當3C產品變成兒童的保母？職能治療師帶你瞭解3C育兒對大腦的影響
對現代的父母來說，3C 產品（手機、平板、電腦、電視）已經成為育兒的日常。在診間常遇到家長困惑地說：「小朋友每天看平板就很安靜呀，不是很好嗎？」 「只是看影片，為什麼越來越坐不住？」
其實，當 3C 產品變成孩子的保母，長期下來，對兒童大腦的影響比你想的多！
研究顯示：過度使用 3C ＝ 傷害孩子的大腦白質
3C 產品能在短時間內安撫孩子情緒、讓家長獲得喘息空間，但根據 JAMA Pediatrics* 的研究發現，3-5 歲的孩童如果每天使用 3C 產品超過 1 小時、且父母沒有參與兒童使用 3C 的過程，會導致大腦白質發育的完整性較低。
而大腦白質就像一條條「大腦高速公路」，負責迅速傳遞訊號、支援語言、閱讀與執行功能，當白質線路變弱，大腦就會像「訊號延遲、常常當機」，導致孩子容易在認知、語言、社會、情緒、動作發展等方面表現較差，像是：
- 語言表達慢、詞彙少
- 讀寫練習容易挫折
- 思考卡住、反應慢
- 注意力不集中
- 唸書容易跳行跳字
這些狀況不是孩子「故意」的！而是大腦的傳輸系統被 3C 產品長時間佔用。JAMA Pediatrics 研究也有發現，如果父母時常在孩子情緒爆炸時使用 3C 產品安撫，會導致孩子的脾氣在 3~6 個月後變得更暴躁，特別是在男孩身上會更明顯有這個狀況。
美國兒科學會建議：兒童 3C 使用時間
根據美國兒科學會建議，2 歲以下幼兒應該完全避免使用 3C 產品，學齡前兒童每天最多 1 小時，且建議是在有家長陪同的狀況下，選擇高質量教育性內容一同觀看。
- 0-2 歲：這個階段的大腦需要大量真實互動來刺激，不建議接觸任何螢幕
- 2-5 歲：每天不超過 1 小時，並且必須是有大人一起陪看的教育性內容
- 6 歲以上：每天不超過 2 小時，並規範孩子在固定時段觀看，優先選擇教育性內容
如何避免兒童過度使用 3C 產品？父母可以這樣做
兒童的大腦正在快速成長中，學齡前更是孩子發展語言、認知、社會、情緒等核心能力的重要時期！要真正保護孩子的大腦發展，需要家長一起協助：
- 和孩子一起觀看、討論內容，增加孩子的理解、語言表達、專注力
- 設定清楚規範，每天不超過 20-30 分鐘的 3C 時間
- 選擇高品質、具教育性、節奏穩定的內容
- 增加親子互動時間，選擇用親子共讀、規律戶外活動代替 3C 育兒
我們在診間觀察到，越多越多過早接觸 3C 產品的孩子，對於挫折的容忍度較差、情緒較不穩定且專注力較差，這些行為都可能與大腦發展有關！
3C 育兒本身並沒有對或錯，「孩子如何使用 3C 產品」才是真正影響發展的關鍵。比起螢幕，孩子更需要互動－親子間的日常互動是腦部發展的重要養分，有助於孩子的語言、認知、創造、情緒等能力，長遠來看，也會影響到未來的學習狀況。
孩子的發展不能等！把握大腦黃金發展期
當觀察到孩子出現狀況的時候，即早介入可以最大限度地建立正確的神經路徑，早期療育有助於日後的學習和發展。
我們相信，兒童的學習與發展，都與大腦的功能息息相關。因此，我們致力於透過感覺統合課程、神經反饋訓練等方式，由內而外調控兒童大腦神經，幫助兒童改善大腦功能，發展出更完善的學習與生活能力。
安安優腦職能治療團隊，透過大腦優勢能力評量（兒童評估），全方面評估孩子的八大面向發展，包含專注力、情緒、語言、社交等等，精準分析孩子的根本問題，和爸媽一起引導孩子成長，激發孩子的潛能！
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*資料來源：JAMA Pediatr . 2023 Jan 1;177(1):62-70. doi: 10.1001/jamapediatrics.2022.4793.
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